Negli ultimi decenni si sta facendo sempre più spazio nella nostra alimentazione mattutina il latte d’avena, questo perchè è facile da digerire, ricco di sostanze nutrienti e soprattutto è senza lattosio, quindi può essere tranquillamente consumato da chi è intollerante a questa sostanza o da chi segue un regime alimentare vegano o vegetariano.
Il latte d’avena viene solitamente bevuto al mattino e ci si chiede se realmente sia un’abitudine sana che apporta benefici al nostro corpo oppure no, per scoprire la risposta vediamo cosa dice il nutrizionista in tal senso e già vi anticipiamo che resterete senza parole dopo aver letto gli effetti benefici di questa bevanda.
I benefici del latte d’avena
I benefici del latte d’avena sono davvero molteplici perchè in esso sono contenute tantissime fibre solubili che servono a migliorare le funzioni dell’intestino e bevuto la mattina serve anche a migliorare la digestione e mantenere sotto controllo i livelli di colesterolo. Riducendo il colesterolo di conseguenza va a proteggere il cuore.
A differenza di altri alimenti vegetali questa bevanda è un’ottima fonte di carboidrati complessi, quindi bevendola al mattino dona energia ma non causa picchi di glicemia. Grazie sempre alle fibre che contiene, il latte d’avena dona un grosso senso di sazietà che ci permette di evitare di mangiare spuntini poco salutari lontano dai pasti.
Altri benefici del latte d’avena
Il senso di sazietà che dona questo latte permette anche di tenere sotto controllo il peso corporeo e quindi è adatto a coloro che seguono una dieta per perdere peso. In più, evita i gonfiori addominali ed il senso di pesantezza ed è perfetto per chi pratica sport, ma ha anche un’importante impronta:
- Non intacca l’ambiente
Già, è proprio così, il latte d’avena ha anche un impatto molto leggero sull’ambiente, perchè per la sua produzione si consuma molto meno acqua rispetto ad altre bevande vegetali e l’emissione di gas è davvero minima rispetto al latte classico cioè quello di vaccino. Quindi questa bevanda è il top in tantissime cose.
Bere latte d’avena al mattino permette di prendersi cura della salute del cuore, di fare a meno di lattosio, di contrastare i livelli di colesterolo, di non avere picchi di glicemia, di donare sazietà e di dare energia ed inoltre non ha un impatto dannoso sull’ambiente in cui viviamo. Quindi sceglierlo è un’abitudine salutare e dai benefici immensi per tanti fattori. Tutti possono berlo per sostituire il latte vaccino e provare i suoi benefici.
