E’ un elemento che non si deve mai sottovalutare quello legato al colesterolo e non solo per il fatto che sempre di più se ne sente parlare ma anche per il fatto che è un problema che colpisce sempre più persone, le stesse che cercano un modo per potere risolvere e non avere complicazioni.
Ad esempio pare che ci siano dei cibi che in un modo o nell’altro si possono considerare alleati per riuscire ad abbassarlo in modo del tutto naturale e senza l’aiuto di farmaci, sempre previo consiglio del medico. Ma cerchiamo di capire di che cosa si tratta e quali sono gli alimenti alleati.
Colesterolo: gli alimenti che lo abbassano
Tanto per cominciare la prima cosa da sapere è quella che si deve sempre portare avanti una alimentazione regolare e corretta che permetta di tenere tutto sotto controllo e poi pensare agli alimenti che possono aiutare. Ad esempio al primo posto ci stanno i cereali integrali e l’avena che sono due elementi importanti.
Poi ci sono i legumi: ceci, lenticchie, fagioli, piselli che sono pieni di proteine vegetali e di fibre che poi hanno la stessa funzione degli alimenti che si sono detti in precedenza. Ma non è finita qua, ci sono anche altre cose che si possono tenere da conto e che non dovrebbero mai mancare.
E ancora
Si prosegue con tonno e salmone che tra le altre cose sono anche ottimi perchè al loro interno ci sta l’Omega 3 che favorisce quella che è la riduzione dei trigliceridi che salvaguardano anche la salute del cuore e non solo anche del sangue stesso. Un valido aiuto è anche la frutta secca
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Ancora di ottimo aiuto ci sta anche tanta parte di frutta e di verdura e anche olio di semi di girasole che oltre ad essere buoni fanno in modo che il corpo si possa sentire sempre in forma e possa stare bene sotto ogni punto di vista. Poi oltre all’alimentazione ci sono altre cose da ricordarsi
E’ bene avere sempre uno stile di vita sano e fare attività fisica per come è possibile senza per forza dovere sforzarsi troppo, fare sempre per come si riesce e poi partire da la. Una cosa è certa, vanno sempre eliminati quelli che sono i cibi spazzatura che non fanno altro che fare male e portare verso l’aumento del livello di colesterolo nel sangue. E’ sempre molto importante
