C’è un’abitudine piuttosto diffusa secondo la quale le mandorle mangiate a metà mattinata o nel bel mezzo del pomeriggio siano un ottimo sistema per spezzare la fame e riuscire a dare quella carica che si va perdendo dopo i pasti principali. Insomma, un modo per darsi al cibo spazzatura e che pare essere sempre più diffuso e pratico.
Ma funziona davvero? Cioè, quali sono davvero tutti i benefici collegati al nutrimento che le mandorle da sole possono dare all’organismo, andando a migliorare non solo il proprio ritmo ma anche tutto quello che riguarda il modo di approcciarsi alla salute generale del proprio organismo? Conosciamo allora tutto quello che riguarda le mandorle.
Mandorle, perché sono un toccasana
O le definisci toccasana o le chiami superfood, le mandorle rappresentano oggi un modo nuovo di mangiare o semplicemente per fare merenda. Sembrerebbe strano, ma mangiando realmente poco meno che 25 grammi di mandorle si può fare tranquillamente il pieno di energia e si può disporre di un carico di nutrienti altrimenti non recuperabili in altro modo.
Questo è definito dal fatto che le mandorle contengono numerosi nutrienti e sono ancora portatrici di tantissimi benefici, dalla pelle all’energia, dal cuore alla digestione. Ne bastano davvero pochissime e quello che ne trai sono solo grandi cose. Ovviamente le quantità devono essere piuttosto limitate, ma badate bene a quello che abbiamo ancora da dirti!
Tutti i benefici delle mandorle
Ma se ti stai chiedendo dove trovarle, non ti porre alcun problema, perché ormai le mandorle sono ovunque, con grande difficoltà per quanti soffrono di allergia alla frutta secca, che quindi devono stare ancora più attenti a ciò che comprano e che quindi mangiano. Ma ecco quali sono i benefici che puoi trarre se non soffri di alcun disturbo connesso al loro consumo giornaliero:
- aiutano la digestione, grazie alle fibre che contengono
- rafforzano le ossa, perché contengono calcio e magnesio
- proteggono il cervello, grazie alla vitamina B
- regolano la glicemia
- combattono lo stress
E un aspetto che oggi è più che mai preso in considerazione è il fatto che spezzano la fame. Hai presente quando ti assale quella sensazione che smuove un certo languorino e ad un certo punto ti invoglia ad aprire scaffali e cassetti? Benissimo, mangiando una manciata di mandorle eviti di entrare in conflitto con la tentazione e la fame e ti ritrovi ben presto di nuovo piena e soddisfatta.
Quello che vogliamo dirti per concludere è di non aspettarti miracoli dall’oggi al domani, ma prova a inserirle in un regime di dieta per qualche settimana. Solo dopo qualche giorno avrai modo di notare se il tuo corpo comincia a cambiare davvero; anche se siamo certi che ti accorgerai di avere maggiore energia, meno fame e una pelle più luminosa.
