Quando ci sottoponiamo al prelievo del sangue, lo facciamo per capire la nostra condizione di salute e per vedere se ci sono degli esami che non risultano per niente buoni tali da non permetterci di stare sereni e per i quali è necessario seguire le indicazioni di un medico specialista. Spesso a compromettere però il risultato è la cattiva alimentazione.
Per questo motivo, ammesso che non ci siano altre patologie che dai risultati degli esami di sangue risulteranno sicuramente, è importantissimo che il giorno prima di sottoporci alle analisi seguiamo un tipo di alimentazione che sia più leggera e sana possibile insieme anche all’assunzione di acqua regolarmente. Come mai è importante essere così scrupolosi?
Le analisi del sangue sono indispensabili
E’ bene entrare nell’ottica che tenersi sotto controllo con gli esami del sangue periodici è essenziale al fine di monitorare la propria salute. Infatti, con un semplice prelievo è possibile se c’è qualcosa che non va e poter così correre subito ai ripari e non patire grosse preoccupazioni. Ecco perché dobbiamo fare in modo che questi esami non siano falsati da una cattiva alimentazione e da cattive abitudini.
Mangiare leggero, senza usare alimenti irritanti o che potrebbero alterare e interferire ulteriormente sui risultati del prelievo di sangue è un modo per rendere tutto più facile da capire. Inoltre, è bene anche considerare di dormire e riposare bene, andare al centro prelievi con la mente serena e senza paure, per evitare che lo stress da ago possa interferire sul risultato di qualche esame in particolare, come ad esempio quello relativo alla glicemia.
Ecco cosa devi fare
E’ importante sapere che tutto quello che fai la sera prima di andare a fare il prelievo di sangue è fondamentale per ottenere una visione chiara e completa del tuo stato di salute. In questo caso considera subito che dopo un certo orario non devi più né bere né mangiare, quindi andare totalmente a digiuno al centro prelievi. Dopo segui le nostre indicazioni su quello che devi evitare:
- salumi
- formaggi
- cibi industriali
- zuccheri e carboidrati raffinati
- alcol
- caffè e tè
- attenzione anche a mangiare troppe proteine
- sale
Ma, vi chiederete, cosa posso mangiare quindi se tutto questo devo escluderlo? Intanto, opta sempre per le proteine più leggere, come il pollo, il tacchino, il pesce o le uova, accompagnate magari da verdure cotte o crude, condite con un po’ di olio EVO. Puoi anche mangiare carboidrati integrali, che sono ottimi per smaltire zucchero e colesterolo in eccesso. E bevi, per mantenere il tuo organismo perfettamente idratato.
Un altro consiglio è di non digiunare. Non è la soluzione più utile, perché andare a letto senza cena significa alzare i livelli di acetosi nel sangue e anche in questo caso i risultati potrebbero risultare particolarmente alterati. Quindi, cerca di bilanciare, senza esagerare, soprattutto la sera prima delle analisi del sangue. E bevi tantissima acqua.
