Chi non ha mai mangiato le fette biscottate, sono senza dubbio uno degli alimenti che in particolare nel corso della colazione si prendono sempre in considerazione e che ci aiutano a potere anche capire quello che possiamo mangiare e in che modo gestire il pasto più importante della giornata, senza alcun dubbio.
Ma la domanda che non possiamo fare a meno di porci è la seguente: che cosa succede se le mangiamo ogni giorno. E’ un qualcosa che va bene o ci possono essere delle controindicazioni che è il caso di conoscere e che possono intaccare glicemia e anche la pressione. Cerchiamo di capire bene.
Fette biscottate ogni giorno: cosa sapere
I supermercati sono pieni di marche di fette biscottate che si possono prendere in considerazione e che poi portiamo dentro casa, ma prima di procedere all’acquisto è sempre bene leggere le etichette per capire quello che stiamo effettivamente comprando e quindi sapere che cosa ci sta all’interno e poi partire da li.
E’ importante rendersi conto che alcune di queste hanno dentro i grassi saturi che sono poi quelli che portano anche a fare aumentare i livelli di colesterolo e quindi anche di altri problemi. Per via del fatto che dentro hanno delle farine raffinate che sono anche ricche di carboidrati e di altre sostanze che non vanno per nulla bene. Senza alcun dubbio in merito al discorso.
Quali sono le dosi consigliate
Poi ci sono anche alcune marche che mettono dentro una alta quantità di sale, anche questo è qualcosa che non va mai bene e che quindi se si esagera può portare a dei problemi di non poco conto. Insomma si può arrivare alla formazione di diabete, colesterolo, aumento del peso e problemi della memoria.
- Fette biscottate
- quante mangiarne
- a cosa stare attenti
La cosa ideale sarebbe quella di aiutarsi con le farine integrali che sono più ricche di fibre e meno di zuccheri, anche le nostre arterie non faranno altro che esserne grate e poi è importante riuscire anche a leggere quelle che sono le tipologie di grassi che ci sono all’interno.
Ad ogni modo la quantità migliore da tenere in considerazione è quella di mangiarne almeno due o tre al giorno e ancora meglio se lo si fa con le fette biscottate che sono integrali e insieme ad alimenti che sono pieni di fibre e di frutta come lo yougurt. Insomma una attenzione che è sempre il caso di tenere a mente.
